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要做好吃的番茄虾仁，可以按照以下步骤进行： 1. 准备食材： - 虾仁：新鲜的大虾仁适量。 - 番茄：新鲜的番茄2-3个，去皮切块备用。 - 蒜瓣：适量，剁碎备用。 - 青蒜：适量，切段备用。 - 盐、糖、生抽、料酒：适量。 - 鸡精：适量（可选）。 - 橄榄油：适量。 2. 处理虾仁： - 将虾仁用水冲洗干净，加入适量盐、料酒拌匀，腌制片刻。 - 锅中放入适量橄榄油，热锅后放入腌制好的虾仁煎至变色，捞出备用。 3. 炒制番茄： - 锅中加入适量油热锅，放入蒜蓉煸炒出香味。 - 加入切好的番茄块，翻炒均匀。 - 加入少许糖、适量盐，调至味道鲜美。 - 加入适量生抽炒匀，使番茄汁更鲜红。 4. 出锅： - 在番茄汁里加入炒好的虾仁，翻炒均匀。 - 加入青蒜段，炒匀一起出锅。 - 可根据个人口味加入少许鸡精提鲜。 做好的番茄虾仁色泽鲜亮，虾仁嫩滑，番茄酸甜可口，香气扑鼻，可以搭配米饭或者面条一起享用。

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要加大“民间河（湖）长”推行力度，在行政河（湖）长基础上，招募退休老干部、乡贤人士、热心群众等人担任“民间河（湖）长”，引导社会力量参与巡河。，同时，我们还应该注重合理膳食的搭配和均衡，保持适量的运动，保持良好的生活习惯。

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